В советское время слово «развод» было практически ругательным. Это был кошмар для любой женщины. Ведь раньше считали, что с разводом жизнь заканчивается. Страшное и неприятное слово — разведенка — как клеймо приставало к любой женщине прошедшей через бракоразводный процесс. Хотя для мужчины этот процесс проходил безболезненно. Больше на mykolayivchanka.com.ua.

Статистика разводов в Николаевской области не может не радовать. В среднем только 17% пар расходятся. Но по факту эта цифра не оконьчательна. Всему виной большое количество гражданский браков. Семьи создаются и распадаются, но из-за того, что брак не оформлен официально, он не станет частью статистики.

Сейчас же правила общества изменились. И женщину за расторжение брака, пусть и ее бросили, не клеймят «разведенкой». Но все же развод это тяжелый период в жизни. Независимо от того, кто был инициатором, это все равно не просто. Ведь затяжной, длительный бракоразводный процесс может сказываться на ментально здоровье женщины. Особенно если развод усложнен переделом имущества или борьбой за опеку. 

Развод на языке химии

Наше настроение и чувство обусловлено набором различных гормонов, которые присутствуют в нашем организме. Более того, наш характер также строится под бдительным » присмотром» гормонов — тестостерона, эстрогена, серотонина, дофамина.

К примеру, серотонин — это гормон радости, счастья. Его снижение приводит к депрессии. Если у человека стабильный уровень серотонина в организме, то у него спокойный характер, без вспыльчивых эпизодов. Для таких людей важно прочные и стабильные отношения. Развод с таким человеком практически не возможен. Ведь для него важны семейные узы, важны социальные нормы и правила. Он до последнего будет пытаться спасти брак. 

Из-за падения серотонина человек впадает в депрессию, под действием которой весь мир вокруг, включая его партнера, видится серым и безвкусным. Проживая длительное время в «сером мире» женщина может решить, что ее вторая половинка больше ее не любит и что их брак больше не имеет смысла. Депрессия это болезнь, с которой необходимо отправиться к психологу или психиатру.

Новый опыт

Каждый этап в жизни любого человека — это новый опыт. Поход в школу, университет, вступление  в брак — новый опыт. Развод — также новый опыт, хоть и неприятный. Иногда бывает, что развод может принести облегчение. Но, чаще всего развод это стресс, с которым нужно научится справлятся. И это новая реальность, в которой нужно научится жить.

Милена Шагай, практический психолог из Николаева, на странице клуба «Семейное пространство», и своей персональной страничке в социальной сети, разместила статью о том, как пережить новый опыт.

Первое, что советует сделать психолог после разводе — найти источник поддержки. Нет ничего постыдного в  том, чтобы попросить о помощи. Обратится к психологу, попросить друзей или родственников. Закопанная боль не принесет ничего хорошего в будущем. Любую травму, стресс нужно проговорить. Поддержка — это та чудодейственная таблетка, которая поможет справится с болью, чувством брошенности, ненужности и обреченности, которое может появится после развода.

«В здоровом теле — здоровый дух!» — еще один совет психолога. Забота о базовых потребностях не позволяет упасть в эмоциональную пропасть. 

Заботе о себе также важна, как и забота других людей о вас. Самое важное это сон. Во время пребывания мозга в фазе длительного сна он отдыхает, и набирается сил для переработки полученного стресс.

Милена Шагай советует всем, кто переживает развод, говорить о нем, делится чувства и эмоциями. В самом начале, как только наш организм сталкивается со стрессом, мозг начинает его обрабатывать. Анализировать. И не нужно мешать ему это делать. Наоборот, обсудить с кем-то, поговорить, проанализировать вслух — это путь к исцелению от стресса после развода.

Что делать с новой жизнью

Психологи утверждают, что первые 90 дней после развода самые трудные. И чем дольше продлился брак, тем тяжелее будут проходить первые три месяца. Трудность первых 90 дней вызвана тем, что впервые за долгое время вы оказываетесь один на один с собой. Первым чувством, которое возникает — это чувство потерянности. Вас словно выбросили на проселочной дороге без карты. Вы не знаете куда вам идти, и главное зачем.

Психологи рекомендуют первым делом заняться чисткой своего дома. Если после развода вы остались в вашем прежнем семейном гнездышке, то перво наперво нужно избавится от всех предметов и вещей, которые напоминают вам о своей бывшей второй половинке. Выбросите или продайте все ненужные вещи. На вырученные деньги купите новые. И преобразите свою квартиру под свой вкус. Ведь теперь в этом доме нет «мы», а есть только «я».

После «очистки» своего дома, нужно заняться собой. Тут речь идет не только о походах в салоны красоты и стрижку под каре. А больше о своем внутреннем мире. Стоит вспомнить что вам было интересно до брака. Вспомните о своих хобби, желаниях, увлечениях. Занятия спортом также помогают преодолеть стресс. Во время бега кровь обогащается кислородом, и уровень серотонина возрастает. Со временем мир окрасится в яркие цвета, и развод перестанет казаться беспросветным концом. 

Как бы вас не поддерживали ваши близкие и друзья, но если вы сами не возьмете себя в руки, то вас никто не спасет. Помните, как Барон Мюнхаузен сам себя за свои волосы вытаскивал из колодца. Здесь та же ситуация. Вы должны стать тем самым Бароном Мюнхаузеном для себя. Спасти себя сами. 

Если в семье появились дети, то развод и жизнь после развода будет сложнее. Ведь нельзя просто вычеркнуть бывшего супруга из своей жизни. По истечении первых 90 дней, которые считают самыми трудными, начинается не менее тяжелый этап. 

Налаживание отношений с бывшим, поиск путей коммуникаций. 

По началу можно использовать третью сторону — адвоката, родственников, друзей. Но со временем, все таки придется лично возобновлять отношения. И здесь есть свои подводные камни. Первое от чего подстерегают психологи, это построение ложных образов бывшего. Со временем наша память вытесняет плохие моменты и оставляет только хорошее. И по истечению времени нам будет казаться, что «а может в браке и не было ничего плохого? может я погорячилась? «. Тогда стоит вспомнить почему вы развелись. Простить что-то ради построения коммуникаций для блага детей — это одно, а простить и вернутся — это другое.

Последний этап новой жизни — это новые отношения. Когда вы смогли преодолеть первые три месяца, смогли наладить коммуникацию с бывшим ( или же полностью вычеркнуть его из своей жизни), то время искать новые отношения. Нужно открыться новым чувствам. Страх, что вам снова причинят боль — он иррационален.  Ибо все мужчины не одинаковые. То, что одни человек поступил с вами плохо, не значит, что так же с вами поступят и все остальные. Прятатся за старой болью  — не вариант. 

Как николаевчанкам позаботится о себе после развода

Заботу о себе стоит начинать со своей души. Но, если этап обсуждения своей боли вы уже прошли. То пришло время подумать о своем теле. Николаев заботится о своих горожанах и их физическом состоянии. Так за выделенные из бюджета деньги в разных районах города были установлены спортивные площадки под открытым небом. К примеру, на Микрорайоне Намыв есть площадка в парке Лески и на пляже. Тренажеры позволят девушкам конвертировать свой гнев и чувство брошенности в хорошую физическую форму. Есть такие же тренажерные комплексы и в других районах города, практически в каждом. Что говорить о городах, даже в селах есть такие комплексы. К примеру, село Дильнице Новоодесского района также имеет новенькую площадку с тренажерами. Не Только горожанки могут уделять себе время, но и жительницы Николаевской области. 

Помимо бесплатных тренажеров, в Николаеве есть плавбассейн, десятки спортивных залов, студии йоги и другое. 

Существует ли жизнь после развода? Конечно, существует. Развод — это не конец. Это новый этап, которые может открыть совершенно другие стороны женщины. В Николаеве есть все возможности для того, чтобы николаев чанки смогли пройти этот путь с наименьшими потерями.