Що заважає мешканкам Миколаєва бути щасливими

Жити щасливо та безтурботно, мати хорошу сім’ю, бути здоровими, досягати успіху бажають всі. Але тільки у одиниць це вдається. Що ж заважає решті жінок досягати бажаного, особливо коли ти точно знаєш, чого хочеш? Психологи виділяють так основні звички, які формуються ще з дитинства та заважають нам не тільки стати успішними, але й почувати себе щасливими, пише mykolayivchanka.com.ua.

Хороша новина полягає в тому, що якщо спочатку виявити, а потім змінити свої щоденні звички, привчити себе трішки до іншого мислення, то життя може налагодитися та стати набагато краще. Перерахуємо основні перепони, які мешканки Миколаєва допускають, але подолавши які можна стати щасливою.

Лінь

Стоїть на чолі кута більшості наших проблем. Адже всі поради, які дають нам тренери, дієтологи, лікарі та успішні люди, насправді легко виконати та створити нову корисну звичку простіше, ніж нам здається. Але лінь втручається у всі наші плани.

Запланувавши ранкові вставання заради зарядки, пробіжки або інших важливих справ, ми переводимо будильник та спимо далі, тому що саме сьогодні «немає сил», «погано себе почуваємо», «можна почати завтра» тощо. Як тільки приходить «час ікс» для того щоби втілити мрію в реальність, зробити перший крок на шляху до успіху, змінити щоденні звички, ваш мозок тут же знаходить виправдання, щоби цього не робити.

І тільки ті, хто долає лінь знають, яке чудове відчуття наповнює тебе зсередини, якщо тобі вдається її побороти та зробити заплановану справу. Це почуття перемоги та успіху, що з’явиться одного разу, допоможе впоратися з подальшою лінню, тож варто взяти над нею верх хоча би раз, щоб відчути як це, бути сильнішою за лінь.

Небезпечне слово «потім»

Згадайте, скільки всього ви відкладали на потім і так до цього й не повернулися. Скільки разів в житті ви говорити собі та оточуючим, що ось «як тільки народиться дитина», «коли діти виростуть», «коли вийду заміж», «коли у мене буде стабільний дохід», тоді… Ви обов’язково ставите якусь умову, щоб дозволити собі зміни, або радість, або щастя, або відпочинок. Насправді не виконуєте те, про що мрієте.

Подібну поведінку психологи називаються прокрастинацією і говорять, що ви самі саботуєте свій успіх. Та оскільки ви самі є для себе перешкодою, значить, саме ви і зможете це виправити. По-перше, варто подумати, а чи дійсно ту справу, яку ви відкладаєте, ви хочете робити, чи це просто думка, нав’язана оточуючими людьми, суспільством, стандартами. Можливо ви тому і відкладаєте щось, тому що не дуже хочете рухатися в цьому напрямку? Тоді вихід тільки один – вирішити, чого бажаєте саме ви і робіть це тут і зараз.

По-друге, відкладання на потім може бути пов’язане з тим, що ви не дозволяєте собі бути щасливою. Часто така поведінка вихована в жінках міста Миколаєва ще з дитинства, коли нам розповідали, що потрібно турбуватися про ближніх, про родичів, про чоловіка, про дітей, думати про роботу, виконувати свої обов’язки. Тоді часу на себе і навіть сил зовсім не залишається. Але пам’ятайте, поки ви не полюбите себе та не почнете турбуватися про себе, ніхто інший вас теж не буде ні любити, ні поважати, ні турбуватися про вас.

Складіть перелік справ, які ви постійно відкладаєте. Вирішите, чи дійсно це ваші цілі, викресліть зайві, а те, про що мрієте, почніть виконувати найближчим часом. Адже «потім» може і не настати.

Негативні думки

Чомусь людина від народження схильна бачити в усьому тільки страхи, погане, загрозу, негатив. Можливо, це якось пов’язано з нашим тваринним походженням та інстинктом виживання. Але в реальності негативні думки дуже сильно заважають жити та насолоджуватися кожною миттю.

Тому слід навчитися відганяти від себе зайві страхи та не боятися того, що може і не статися. А якщо пошук позитивного не допомагає, і ви все ще боїтеся щось зробити, тому що це може закінчитися невдачею, то намагайтесь максимально підготуватися до того, чого боїтесь найбільше. А коли ви знаєте, що ви підготовлені, вам уже не так страшно.

Але негативні думки можуть бути пов’язані не тільки зі страхами щось робити або змінити. Зацикленість на образах, на минулих невдачах, на труднощах часто отруює життя в теперішньому. Тому слід навчитися переключатися на щось хороше. Це важко, але досить реально. Адже якщо витрачати свій час та енергію на переживання з приводу чужих слів, думок, минулого досвіду, то у вас не залишиться сил на те, що дійсно потрібно зробити тут і тепер.

Порівняння

З одного боку, дивитися на оточуючих та порівнювати себе з ними може викликати дух суперництва та примусити рухатися в правильному напрямку. З другого боку, у більшості жінок Миколаєва такі порівняння викликають тільки депресію та зневіру. Адже у когось вже є чоловік і діти, а ти ще самотня і не знайшла свою «половинку». У когось вдало складається кар’єра, а ти не можеш вирватися з замкненого кола та попросити про підвищення або змінити кардинально діяльність.

У вас може бути не така фігура, як у успішної подруги, не такі очі, як хотілось би, не ті життєві умови, в яких ви могли би розкривати свої таланти тощо. Постійне порівняння з іншими частіше за все викликає досаду та розчарування власним життям і самою собою і ні до чого доброго не приводить.

В даному випадку важливо згадати, що ви єдина та унікальна в своєму роді. Природа вас нагородила власними талантами, яких немає у інших, особливою зовнішністю, неповторною. Ви повинні гордитися собою, а не намагатися стати, як всі. Краще зосередьтесь на думках про те, які у вас приховані таланти, що у вас є такого, чим ви в кращу сторону відрізняєтесь від інших. Навчіться цінувати себе і свою унікальність і нехай інші ставлять вас собі в приклад!

Спізнення

Це жахлива звичка, на якій ловлять себе більшість жінок Миколаєва. І ця звичка псує життя не тільки тим, хто їх чекає, але й тим, хто спізнюється. Якщо ви регулярно не можете встигнути на назначену зустріч, і таке відбувається доволі регулярно, то це вказує на те, що ви не вмієте розпоряджатися часом. Хороша новина полягає в тому, що це можна виправити. Достатньо почитати поради по тайм-менеджменту та застосувати основні рекомендації в житті. Крок за кроком і ви навчитесь всюди встигати.

А поки ви спізнюєтесь, ви витрачаєте не тільки час іншої людини і викликаєте тим самим скандал та сварку, але й розпиляєте власну енергію. І поки ви біжите на зустріч, на яку вже спізнилися, ви не відчуваєте радість. А прийшовши на місце, ваш супутник мабуть зустріне вас з іншим настроєм, ніж очікувалось. І все це забирає ваші внутрішні сили та псує життя. Спізнюючись, ви не станете щасливою, оскільки знаходитесь в постійному напруженні.

Ми не доводимо справу до кінця

Багато жінок Миколаєва знають, як легко в шаленому ритмі життя забути про щось та кинути справу на півшляху. В результаті, почавши робити щось одне, ми це кидаємо, беремося за щось, що здавалося більш важливим, а потім, відволікаючись на дітей чи роботу, починаємо робити третє і в результаті наша голова розколюється від думок, що і де ми не закінчили і яким чином із колообігу справ зробити рівномірний порядок.

Розсіяність, перенапруження, фактори, що відволікають – все це призводить до того, що ми не доробляємо одну справу і беремося за іншу. В результаті про відчуття щастя і радості мова навіть не іде. Адже нам немає коли, над нами висить «дамоклів меч» незавершених обов’язків. І від цього організм спустошується та виснажується набагато швидше.

А як же здоров’я?

Поки ми молоді, ми цього не помічаємо і будь-які шкідливі звички не доставляють нам жодних незручностей. Шкідлива їжа, порушений режим харчування, недоспані ночі та перевантаження на роботі, нічні дискотеки – все це здається лише тимчасовими неприємностями, які не сильно нам заважають жити.

Але з віком все сильніше тіло вказує нам на те, що ми повинні приділити йому увагу. Якщо не висипатися, то ваша працездатність помітно падає, ви не отримуєте задоволення від своєї роботи та діяльності. Якщо харчуватися неправильно, закидати в тіло фаст-фуд по вечорам, а цілий день ходити голодними, то це призводить до зайвої ваги, нездорового кольору обличчя і навіть до ламкості волосся та нігтів. А такий зовнішній вигляд розчарує жінку ще сильніше.

Якщо цілий день сидіти в офісі і не заставляти себе займатися спортом, робити зарядку та бігати зранку, то наша спина почне боліти все сильніше і частіше, приносячи безліч незручностей. Тому, якомога раніше слід завести корисні звички та налагодити здоровий стиль життя, щоб ваше тіло не заважало вам насолоджуватися успіхами та досягненнями.

Соцмережі – зло сучасності

Коли ви вимовляєте наступний раз фразу «я нічого не встигаю», згадайте, скільки часу ви витратили сьогодні зранку на перегляд стрічки новин у Фейсбуці або просиділи в Інстаграмі, гортаючи фотографії та записи знайомих. Здається, що ви лише трішки відпочили та прочитали щось важливе, а насправді витратили дорогоцінний час, за який могли би зробити те, що вже давно бажаєте, але відкладаєте на потім.

Психологи рекомендують хоча б один тиждень записувати усе по хвилинам та прослідкувати за тим, скільки часу і на що у вас витрачається. Це незвично, але повірте, така практика відкриє вам очі на ваше життя, і ви зрозумієте, що проводите в соціальних мережах або за комп’ютерними іграми більше часу, ніж потрібно на виконання ваших обов’язків. І якщо грамотно скоректувати своє життя, то ви все будете встигати, і вам не доведеться більше виправдовуватися.

Відсутність планів

Вже не одна багата та успішна людина ділилася своїми секретами з простими людьми. І чим би вони не займалися, як би не проводили свої дні, їх зажди об’єднує одна щоденна звичка. Вони планують свій наступний день, тиждень, місяць. Вони ставлять цілі та розписують в подробицях, що і як вони будуть робити, яким чином стануть досягати того, чого бажають.

Звичайно, в житті є багато непередбачуваних факторів, що впливають на наші плани та руйнують їх, але якщо навіть не пробувати ставити цілі та не прагнути їх досягти, то життя завчасно приречене на поразку. Цілі допомагають нам зосередитися на тому, чого ми хочемо і до чого прагнемо. Вони як провідна зірка, як світло від маяка, що допомагає зосередитися на важливому та не розпилятися по дрібницях.

Брати чи давати?

Нерідко зустрічаються жінки, які навіть залишаючись у шлюбі, не почувають себе щасливими, любими та потрібними. А все через те, що вони звикли тільки про всіх турбуватися, давати, але не брати. А життя має свої закони та якщо порушити цей баланс, то нічого доброго з цього не вийде. Тому варто навчитися рівномірно брати та давати від життя або від людей те, що треба.

Так, якщо ви звикли тільки піклуватися про ваших домашніх та турбуватися про всіх оточуючих, але повністю забуваєте про себе та свої потреби, то почувати себе щасливою не зможете. Ніхто не прийде та не скаже, що тепер буде турбуватися про вас. Таке буває тільки в фільмах. Тому пора переглянути своє життя, відчути себе достойною та почати вести себе відповідно. Завжди зберігайте баланс в тому, що ви віддаєте оточуючим, і що ви берете у них. Тільки в гармонії можна відчути радість.

Що ж робити?

Якщо ви виявили в цьому переліку хоча б одну звичку, яка є у вас, або згадали про якісь інші проблеми, які заважають вам бути щасливою, значить, вам є над чим попрацювати. Але не варто братися одразу за все і міняти життя по одному клацанню пальців. Будьте розсудливі. Так не буває.

Психологи підказують, що можна зробити, щоб покращити своє життя та стати трішки щасливішими, відчуваючи всі радісні моменти, які вам трапляються. Так, запам’ятайте, що міняти звичку потрібно по одній за раз. Не потрібно одразу переписувати власне життя та робити вигляд, що ви за ніч стали іншою людиною. Подумайте над тим, яка із звичок, що отруює ваше життя, повинна бути викорінена в першу чергу. Вирішите, що ви будете робити вже з завтрашнього дня інакше і не забудьте про мотивацію. Саме вона допоможе побороти лінь в найважчі моменти.

Поставивши ціль, подумавши над тим, що ви збираєтесь змінити, почніть втілювати це в життя. Як підрахували вчені, для зміни звички потрібно рівно 40 днів. Тому примушуйте себе робити те, що потрібно саме цей термін і вже трошки більше ніж за місяць ви зрозумієте, що нова поведінка стала частиною вас. І тільки після того, як нова звичка повністю засвоєна і вже не доставляє вам дискомфорту, переходьте до наступної. Для жінок Миколаєва немає нічого неможливого!