Чому від комп’ютера втомлюються очі

Швидкий розвиток цифрових технологій сприяє появі нових професій, більшість з яких незмінно пов’язана з роботою на комп’ютері. У зв’язку з цим останнім часом надзвичайно актуальною стала проблема втоми очей для людей, вимушених проводити весь робочий день за монітором ПК. Ігнорування цієї проблеми може призвести до незворотних наслідків для здоров’я зору. Щоб уникнути таких неприємностей, бажано звернути увагу на інформацію наступного характеру.

Джерелом написання статті послужив офіційний сайт Теалоз Дуо.

Основні причини втоми очей

Дану проблему фахівці відносять до проявів комп’ютерного зорового синдрому, пов’язаного з тривалою роботою за комп’ютерним монітором. Безпосередніми причинами є:

Не часте миготіння;

Частота моргання повіками під час роботи за комп’ютером скорочується в два рази. Через це слізна плівка з поверхні очей випаровується набагато швидше, не забезпечуючи необхідного зволоження. В результаті такі порушення провокують виникнення синдрому «сухого ока».

Неправильне освітлення.

Основне джерело світла при роботі на ПК повинно розташовуватися зліва. Інакше користувачеві доводиться довго підтримувати напруженими м’язи очей, в результаті чого вони втомлюються.

До інших причин, що викликають втому очей, відносять також занадто велику яскравість монітора, мерехтіння його підсвічування і недотримання режиму роботи на ПК.

Симптоми втоми

Ознаки втоми очей у людини можна умовно розділити на дві категорії – зорові і очні. У першому випадку – мається на увазі зміна гостроти зору. При цьому людина бачить нечітке зображення, спалахи, мерехтливі точки, туман перед очима. Також може мати місце порушення акомодації – виникають проблеми при переведенні погляду з ближніх предметів на віддалені.

Очні симптоми являють собою наступне:

  • Відчуття «піску», різей і печіння в очах;
  • Чутливість до світла;
  • Почервоніння очного яблука;
  • Сльозотеча;
  • Сухість в очах.

Офтальмологи стверджують, що такі симптоми відзначаються у багатьох людей, які постійно перебувають за комп’ютером. Сила дискомфорту залежить від кількості часу, проведеного за монітором.

Які профілактичні дії?

Щоб уникнути проблем з очима необхідно звернути увагу на організацію свого робочого місця. Крім того, що воно повинно бути правильно освітлено, потрібно також забезпечити оптимальне розташування монітора. Бажано, щоб екран знаходився на 15-20 градусів нижче рівня очей.

До інших не менш важливих моментів слід віднести:

  • Противідблискуючі екрани – при необхідності можна використовувати спеціальний фільтр, що знижує кількість відбитого світла;
  • Перерви – кожні 20 хвилин рекомендовано дивитися протягом 20 секунд на предмет, що знаходиться в 20 кроках від вас.
  • Зволожуючі краплі – це дозволить позбутися від сухості, відчуття піску в очах, відчуття печіння.