Почему от компьютера устают глаза

Быстрое развитие цифровых технологий способствует появлению новых профессий, большинство из которых неизменно связано с работой на компьютере. В связи с этим в последнее время чрезвычайно актуальной стала проблема усталости глаз для людей, вынужденных проводить весь рабочий день за монитором ПК. Игнорирование этой проблемы может привести к необратимым последствиям для здоровья зрения. Чтобы избежать таких неприятностей, желательно обратить внимание на информацию следующего характера.

Источником написания статьи послужил официальный сайт Теалоз Дуо.

Основные причины усталости глаз

Данную проблему специалисты относят к проявлениям компьютерного зрительного синдрома, связанного с продолжительной работой за компьютерным монитором. Непосредственными причинами являются:

Редкое мигание;

Частота моргания веками во время работы за компьютером сокращается в два раза. Из-за этого слезная пленка с поверхности глаз испаряется намного быстрее, не обеспечивая необходимого увлажнения. В результате такие нарушения провоцируют возникновение синдрома «сухого глаза».

Неправильное освещение.

Основной источник света при работе на ПК должен располагаться слева. Иначе пользователю приходится долго поддерживать напряженными мышцы глаза, в результате чего они устают.

К другим причинам, вызывающим усталость глаз, относят также слишком большую яркость монитора, мерцание его подсветки и несоблюдение режима работы на ПК.

Симптомы усталости

Признаки усталости глаз у человека можно условно разделить на две категории — зрительные и глазные. В первом случае — подразумевается изменение остроты зрения. При этом человек видит нечеткое изображение, вспышки, мерцающие точки, туман перед глазами. Также может иметь место нарушение аккомодации – возникают проблемы при переводе взгляда с ближних предметов на отдаленные.

Глазные симптомы являют собой следующее:

  • ощущение «песка», резей и жжения в глазах;
  • чувствительность к свету;
  • покраснение глазного яблока;
  • слезотечение;
  • сухость в глазах.

Офтальмологи утверждают, что такие симптомы отмечаются у многих людей, которые постоянно находятся за компьютером. Сила дискомфорта зависит от количества времени, проведенного за монитором.

Какие профилактические действия?

Во избежание проблем с глазами необходимо обратить внимание на организацию своего рабочего места. Кроме того, что оно должно быть правильно освещено, нужно также обеспечить оптимальное расположение монитора. Желательно, чтобы экран находился на 15-20 градусов ниже уровня глаз.

К другим не менее важным моментам следует отнести:

  • антибликовые экраны – при необходимости можно использовать специальный фильтр, снижающий количество отраженного света;
  • перерывы — каждые 20 минут рекомендовано смотреть в течение 20 секунд на предмет, находящийся в 20 шагах от вас.
  • увлажняющие капли — это позволит избавиться от сухости, ощущения песка в глазах, чувства жжения.