Детская психика очень чувствительна. Она способна улавливать любые изменения в настроении и поведении родителей. По этой причине нельзя скрывать ничего от детей. Но постает вопрос, как правильно объяснить детям о происходящем. Ведь это сделать нужно максимально аккуратно, чтобы не нанести ребенку дополнительную травму.
К сожалению, Николаев стал прифронтовым городом, который ежедневно обстреливают оккупанты. За все время военного конфликта с россией, на Николаев и область было выпущено порядка семисот ракет. Почти каждый день в городе слышны взрывы. не смотря на это в городе продолжает проживать порядка трехсот тысяч жителей, в том числе дети разных возрастов — от грудничков до подростков. Дальше на mykolayivchanka.com.ua.
Как успокоить ребенка во время войны
Анна Деркач, николаевский психолог, работник «Клуба непослушных детей» на своей страничке в Фейсбуке, разместила инструкцию как успокоить ребенка в военное время, во время воздушной тревоги, во время обстрелов.
Первое, что выделяет психолог, это спокойное поведение родителей. Вы оплот надежности для ваших детей. Во время перехода в укрытия, переезда в другое место ребенку нужно объяснять каждый шаг. Донести, что все что вы сейчас делаете это для их и вашей безопасности, и им нужно быть максимально послушными в это время.
Во время дороги или в самом убежище попробуйте отвлекать ребенка юмором, игрушками, рисунками. Почитайте с ребенком вслух. Поговорите о каких-то бытовых вещах, о чем то обычном. Это позволить ребенку хотябы мыслено вернутся в безопасное общество.
Анна Деркач, рекомендует практиковать специальную дыхательную практику: вдох — задержка — дыхание — выдих — задержка — дыхание. Такая техника поможет ребенку, и вам за одно, справится со стрессом вызванным вынужденным переездом или военными действиями.
И главное, не пренебрегайте объятиями. Еще не один ребенок не умер от объятий матери. Через объятия ребенок чувствует, что его мама рядом. Так ему будет спокойней. Дети воспринимают этот мир в первую очередь через тактильность. До определенного возраста они не могут еще понимать слов поддержки, но они понимают это через объятия.
Как ребенку правильно рассказать об чрезвычайной ситуации
Первое, что должны сделать родители во время доносящихся взрывов — это телесный контакт. Нужно обнять ребенка, взять его за руку. Дать ему физически почувствовать ваше присутствие и поддержку.
Не смотря на то, что ребенок видит окружающий мир и происходящие вокруг, в своем особенном свете, ему стоит все объяснять как есть. Не врать. Не возражать против его ощущений и чувств. «Да, тебе страшно. И мне страшно. Но мы вместе. Мы тебя защитим, тебе с нами будет безопасно. Мы взрослые и мы подготовили все необходимое чтобы обезопасить тебя».
Ребенок должен не только духовно чувствовать вас, но и своим разумом понимать, что вы о нем позаботитесь, что у вас все под контролем.
Для того, чтобы минимизировать стресс ребенка и его капризы, нужно объяснять все происходящее. «Взрывы опасны. Для того чтобы обезопасить себя мы уйдем в безопасное укрытие. Отойдем от окон и дверей, закроем ушки». Ребенок должен знать, как нужно поступать в таких ситуациях.
Залог стабильной психики ребенка — это спокойные родители. Безусловно война это стресс для всех. И для взрослых возможно еще больший потому что, мы все понимаем, и осознаем все возможные последствия. По этому, в первую очередь родителям нужно совладать со своими эмоциями и страхами. Нужно мыслить хладнокровно. В куртку ребенка или его рюкзак, нужно вложить листочек с вашим номером и номерами родственников, имя фамилия ребенка, дата его рождения, группа крови и перечень жизненно необходимых ему препаратов (если такие есть). Это необходимо на случай если ребенок потеряется или с вами что-то случится.
Чтобы успокоится в стесовой ситуации родителям стоит помнить про дыхательные практики. Остановится на пару минут и спокойно, глубоко подышать. Это поможет снять паническую атаку и начать мыслить спокойно.
Методы успокоения ребенка
Анна Деркач также разместила на своей страничке интересную технику борьбы со стрессом. Техника называется » мультяшный персонаж». Больше она подойдет детям, но и для родителей тоже может быть полезно. Суть техники заключается в том, что во время стресса наш внутренний голос начинает нам говорить тревожные мысли, нагнетать обстановку. Для того, чтобы унять этот внутренний голос, его необходимо мысленно заменить на голос какого-то мультяшного персонажа. Если максимально детально представить голос мультяшки и заменить его на ваш тревожный голос, то ситуация изменится. Это разрядить обстановку, и минимизирует весь тот страх и ужас, который вам внушает внутренний голос. Ведь нельзя серьезно воспринимать и пугаться даже самых ужасных слов, которые произносятся голосом Губки Боба, к примеру.
Еще одни способ, как быстро успокоить ребенка — чудо-таблетка. Использовать настоящие таблетки не нужно. Можно взять аскорбинку, или желейного медвежонка, или драже, и рассказать ребенку, что это чудо-таблетка от страха, или от слез. Главное правило этого метода, это то, что “таблетка” должна быть одна. И если ребенок отказывается, то предлагать ее еще раз не нужно.
Посттравматическое расстройство у детей
Посттравматическое расстройство долго считали диагнозом военных, которые пережили войны. Но на самом деле это не совсем так. ПТСР может появится и у людей, которые далеки от военных конфликтов. Данное расстройство это реакция на любое стрессовое событие. Это может быть авария, нападение, похищение, семейный конфликт и тд.
К сожалению, дети также подвержены ПТСР. Дети, которые находятся в прифронтовых территориях, таких как Николаев, подвержены развитию посттравматического расстройства. Уберечь их от ПТСР можно. В первую очередь это спокойствие родителей. Если у вас не получается увезти ребенка в безопасное место, значит ему нужно здесь создать безопасную среду обитания. И она начинается с вас и разъяснения ребенку всего происходящего.
ПТСР у детей проявляется в виде плохого сна, ночных кошмаров, энуреза, замкнутости ребенка. Также родителям необходимо присмотреться к играм ребенка и его рисункам. Если ребенок постоянно рисует военный конфликт, играет в войну, взрывы, его игрушки начинают прятаться в укрытие, это может говорить о наличии у ребенка посттравматического расстройства. В таком случи стоит обратится к детскому психологу. В Николаеве есть такая возможность. Можно обратится к частному психологу или же в Николаевский Социальный центр для семьи, детей и молодежи по адресу Спасская, 43, где можно получить бесплатную психологическую помощь.